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Livre Jeûne intermittent - Christophe CARRIO
Livre Jeûne intermittent - Christophe CARRIO
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Un guide pratique pour maîtriser intelligemment le jeûne intermittent en complément des méthodes d'entraînement CTS (MAC, MEP ou Physique au top), visant à améliorer votre santé, accroître votre longévité, perdre du poids et optimiser vos performances.
Découvrez :
- Les formes de jeûne les plus bénéfiques pour la santé, sans effets secondaires à long terme.
- Les effets scientifiquement prouvés sur la santé.
- L'importance de l'autophagie et la juste dose.
- Les implications pour l'immunité et l'inflammation, avec une analyse des formes de jeûne spécifiques.
- Les conseils pour bien débuter le jeûne intermittent CTS, ainsi que des solutions aux questions et problèmes fréquents.
- Les fondamentaux sur le jeûne intermittent, le métabolisme et les hormones.
- Des recommandations spécifiques pour les femmes, adaptant le jeûne intermittent à leurs besoins.
- Les liens entre l'entraînement, la force, et l'endurance avec le jeûne intermittent.
- Comment concilier prise de muscle et jeûne intermittent, et bien plus encore.
Ce manuel de 208 pages, agrémenté de schémas explicatifs, vous offre un compagnon complet pour intégrer intelligemment le jeûne intermittent à votre routine d'entraînement CTS.