Livre Santé et Nutrition - Christophe CARRIO

Une formation personnelle complète dédiée à tous ceux et celles qui accordent une importance particulière à leur santé ou cherchent à la retrouver en modifiant leurs habitudes et comportements.

Au programme :

• Les bases fondamentales de la santé : sommeil, respiration, méditation, digestion, nutrition, gestion du stress, des émotions et confiance en soi.
• Les compléments nutritionnels pour optimiser la santé et les performances.
• L'utilisation des huiles essentielles pour maintenir la santé et améliorer les performances à tout âge.
• Une exploration approfondie du jeûne et du jeûne intermittent : pourquoi, pour qui et quand le pratiquer.
• L'importance de l'individualisation de l'alimentation pour optimiser les performances et favoriser l'esthétisme.
• Les problématiques liées aux intolérances et troubles intestinaux.
• Des solutions modernes et concrètes pour traiter la fatigue chronique, l'épuisement, le burn-out et l'hypothyroïdie.
• La base scientifique étayant toutes les recommandations et principes évoqués.
• Plus de 30 recettes délicieuses sans gluten et hypotoxiques.

Ce guide pratique vous guidera vers la perte de graisse, le gain musculaire, le maintien ou la récupération d'une excellente santé, l'amélioration des performances à tout âge, le renforcement de votre confiance en vous et de votre résilience face aux défis de la vie. Un livre couleur au format A4 de plus de 340 pages.